Cuando tomar la proteína
¿Alguna vez te has preguntado cuando es el mejor momento para tomar tu porción de proteína? ¿antes de entrenar? ¿después? ¿Por la mañana o por la tarde? Existe mucha información sobre la proteína y consejos de como […]
Que es la proteína WHEY y su importancia
Has creado tu rutina de ejercicio, ya cuentas con tu plan de alimentación listo y decides comprar proteína en polvo como suplemento alimenticio. Entre tantas opciones en el mercado, ¿cuál decides comprar? Sabemos que puede ser abrumador […]
Necesidades de la proteína en deportistas
Desde hace algunos años los atletas se han convertido en el grupo que por excelencia elige las proteínas como la base de su alimentación. Claro tiene lógica que ellos deseen reponer el tejido desgastado durante el entrenamiento. […]
La importancia de los carbohidratos en la recueperación
La mayoría de los atletas se preocupan por introducir proteína en sus dietas, creyendo falsamente que es el único nutriente necesario para nutrir sus músculos. Y aunque la proteína efectivamente repara el tejido muscular, los carbohidratos tienen […]
Carbohidratos: Mitos y realidades
¿Le tienes miedo a los carbohidratos? ¿tratas de evitarlos y no incluirlos en tu dieta? ¿te has creído el cuento que estos nutrientes son malos para tu salud? Aquí vamos a explicarte todos los mitos y realidades […]
Estrategias para una recuperación óptima
Después de entrenar, ¿qué tan en serio te tomas la recuperación de tus músculos y articulaciones? ¿Haces algo para mejorar la recuperación de tu cuerpo? El descanso y la recuperación son una parte tan importante del entrenamiento […]
Hidratante vs. Agua
Después de un arduo entrenamiento, sediento, decides hidratar tu organismo. ¿Qué tomas? Dependerá de esta respuesta la capacidad de hidratarse que le estás brindando a tu cuerpo. Si bien es cierto que para entrenamientos de leve a […]
Efectos de la deshidratación
¿Alguna vez te has sentido extremadamente débil y cansado después de pasar minutos u horas expuesto al calor? Si es así es posible que hayas sido víctima de una deshidratación extrema. La deshidratación es el proceso por […]
electrolitos y su función
¿Sabías que existe una solución hidratante que te permite recuperar los electrolitos perdidos al sudar? Un momento, pero ¿qué son los electrolitos? Enciclopedia Británica define a electrolito como la sustancia (partículas) que transmite corriente eléctrica debido a […]
Proteína en hidratantes
Sabemos que estás preocupado por tu salud, que te gusta dar tu 100 % a la hora de entrenar y dar tu máximo esfuerzo a la hora de competir. Es por este motivo que se han desarrollado […]
