Características nutricionales y suplementacionales del Guaraná y por qué tomarlo

Proveniente de la riqueza natural de la Amazonia, el guaraná es un fruto lleno de beneficios para la salud. Los pueblos originarios la han utilizado desde hace siglos para aliviar dolores de cabeza y como diurético natural.

Lo que más destaca de este fruto del Brasil es su capacidad de aumentar la energía y rendimiento del organismo. Esto resulta de particular ayuda cuando se llevan entrenamientos físicos vigorosos.

El guaraná es un estimulante natural debido a su alto contenido de cafeína, que es superior al del café. Sin embargo, la absorción es mucho más lenta con este fruto, lo que hace que los efectos sean más duraderos.

¿Qué es el Guaraná?

El nombre científico del guaraná es Paullinia Cupana. Tiene propiedades medicinales y su consumo está relacionado con un mejor rendimiento y funcionamiento del organismo. Además cuenta con un exquisito sabor.

Permite proteger el sistema nervioso, lo que previene síntomas como la ansiedad o estrés. Además, el guaraná favorece las dietas de pérdida de peso y ayuda a mantener el organismo en un sano equilibrio.

Debido a sus beneficios energéticos, es un fruto de alto consumo en Brasil. Las bebidas de guaraná son mucho más populares que cualquier otro gaseosa, o que contenga cafeína.

El Guaraná y el rendimiento deportivo

Cuando se realiza una actividad física de forma vigorosa, es necesario brindarle al cuerpo lo necesario para su rendimiento. Incluir un suplemento de guaraná en tu rutina diaria te brindará un extra de energía para poder realizar tu entrenamiento sin contratiempos.

Además, el guaraná tiene propiedades analgésicas. Esto puede ser de gran ayuda después de realizar ejercicio, para calmar los dolores que puedan presentarse. Incrementa el rendimiento general antes y después del entrenamiento, haciéndolo ideal para una vida deportiva.

Conoce los beneficios principales de tomarlo

El consumo de un suplemento de guaraná ayuda a sentir saciedad, lo que favorece la pérdida de peso. Sus propiedades estimulantes activan tanto el sistema nervioso como el resto del organismo.

También reduce la inflamación estomacal, mejorando los procesos digestivos del cuerpo. Esto se traduce en un cuerpo mejor equilibrado, libre de toxinas. Este fruto es un antioxidante natural, lo que ayuda a mantener la juventud en la piel.

Mejora la memoria, así como todos los procesos cognitivos, ayudándote a concentrarte en todas tus tareas. Además, el guaraná puede reducir la acumulación de ácido láctico cuando se realiza ejercicio.

Propiedades del guaraná

El guaraná tiene como principal componente la cafeína, que induce la liberación de adrenalina, estimulando el sistema nervioso. Esta reacción permite que el cuerpo obtenga un poco más de energía para realizar sus actividades.

Sus efectos pueden tardar entre 15 y 30 minutos en aparecer y permanecerá en el sistema hasta por 8 horas. Acelera el metabolismo, lo que favorece la quema de grasas, haciéndola ideal para las dietas de pérdida de peso.

Además, el guaraná tiene propiedades analgésicas. Esto puede ser de gran ayuda después de realizar ejercicio, para calmar los dolores que puedan presentarse. Incrementa el rendimiento general antes y después del entrenamiento, haciéndolo ideal para una vida deportiva.

Conoce los beneficios principales de tomarlo

El consumo de un suplemento de guaraná ayuda a sentir saciedad, lo que favorece la pérdida de peso. Sus propiedades estimulantes activan tanto el sistema nervioso como el resto del organismo.

También reduce la inflamación estomacal, mejorando los procesos digestivos del cuerpo. Esto se traduce en un cuerpo mejor equilibrado, libre de toxinas. Este fruto es un antioxidante natural, lo que ayuda a mantener la juventud en la piel.

Mejora la memoria, así como todos los procesos cognitivos, ayudándote a concentrarte en todas tus tareas. Además, el guaraná puede reducir la acumulación de ácido láctico cuando se realiza ejercicio.

Propiedades del guaraná

El guaraná tiene como principal componente la cafeína, que induce la liberación de adrenalina, estimulando el sistema nervioso. Esta reacción permite que el cuerpo obtenga un poco más de energía para realizar sus actividades.

Sus efectos pueden tardar entre 15 y 30 minutos en aparecer y permanecerá en el sistema hasta por 8 horas. Acelera el metabolismo, lo que favorece la quema de grasas, haciéndola ideal para las dietas de pérdida de peso.

 

 

El guaraná ayuda a desintoxicar el cuerpo, gracias a sus efectos diuréticos. Además, sus propiedades antioxidantes ayudan a ralentizar los signos de envejecimiento celular.

Ayuda a mejorar el sistema circulatorio

Uno de los principales beneficios del guaraná es la activación de la circulación sanguínea. Debido a que la cafeína es un vasoconstrictor, favorece la salud del corazón y permite una mejor oxigenación en todo el organismo.

Cuando se realiza una actividad física de forma constante, un suplemento de guaraná puede beneficiar la recuperación del cuerpo. Al mantener el sistema circulatorio en buen funcionamiento, el rendimiento durante la actividad será mayor.

El guaraná también es considerado un superalimento, por lo que puede ayudar a regular algunas afecciones circulatorias. Su consumo permite fortalecer la salud del corazón, reduciendo la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

Mejora el sistema inmunológico

Los estimulantes del guaraná ayudan a activar todo el organismo, fortaleciendo las respuestas de todos los sistemas. Permite que el sistema nervioso central pueda responder de forma adecuada ante cualquier situación.

Debido a su alto contenido de vitaminas, un suplemento de guaraná brinda un extra al cuerpo para su buen funcionamiento. En algunos estados de depresión, este fruto puede resultar benéfico para reactivar los sistemas del cuerpo.

 

Mejor Rendimiento con Guaraná

 

Con un sistema inmune fortalecido, será menos probable la aparición de afecciones estacionales respiratorias. 

Formas de uso del Guaraná

Históricamente, el guaraná ha sido consumido por los pueblos originarios por sus propiedades medicinales. Solía consumirse en un polvo obtenido de triturar las semillas del fruto. Con el tiempo, su consumo alcanzó a endulzar bebidas y suplementos provenientes de esta semilla.

En la actualidad, el guaraná se puede encontrar de forma sencilla en casi todo el mundo. Ya sea para un uso nutricional, culinario o terapéutico, sus presentaciones son variadas. Como suplemento alimenticio vuelve a su origen, siendo presentado en polvo.

Se recomienda un consumo moderado en caso de enfermedades cardíacas o problemas de presión arterial o glaucoma. 

Conclusiones

Uno de los frutos exóticos más populares en la actualidad es el guaraná. Debido a que tiene enormes propiedades benéficas para el organismo, su consumo se ha ido popularizando. Quizá su mayor característica es su capacidad energizante.

Como suplemento alimenticio, puede ayudar a mejorar la ingesta de vitaminas, favoreciendo la salud digestiva. Favorece la pérdida de peso y brinda un mayor rendimiento cuando se realizan actividades físicas y entrenamientos.

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