Cuando tomar la proteína
¿Alguna vez te has preguntado cuando es el mejor momento para tomar tu porción de proteína? ¿antes de entrenar? ¿después? ¿Por la mañana o por la tarde? Existe mucha información sobre la proteína y consejos de como […]
Que es la proteína WHEY y su importancia
Has creado tu rutina de ejercicio, ya cuentas con tu plan de alimentación listo y decides comprar proteína en polvo como suplemento alimenticio. Entre tantas opciones en el mercado, ¿cuál decides comprar? Sabemos que puede ser abrumador […]
Necesidades de la proteína en deportistas
Desde hace algunos años los atletas se han convertido en el grupo que por excelencia elige las proteínas como la base de su alimentación. Claro tiene lógica que ellos deseen reponer el tejido desgastado durante el entrenamiento. […]
Carbohidratos: Mitos y realidades
¿Le tienes miedo a los carbohidratos? ¿tratas de evitarlos y no incluirlos en tu dieta? ¿te has creído el cuento que estos nutrientes son malos para tu salud? Aquí vamos a explicarte todos los mitos y realidades […]
nutricion deportiva de acuerdo a tu deporte
Cada deporte tiene una combinación de nutrientes que le permitirá al atleta maximizar sus resultados a la hora de estar entrenando. Pero antes de seguir es importante mencionar los siguientes términos: ejercicio aeróbico y anaeróbico. ¿Qué son? […]
nutricion en deportistas aficionados
Hemos visto a Usain Bolt ganar en repetidas ocasiones la medalla Olímpica de oro en los 100 metros planos. Podemos estar seguros de que para llegar ahí, además de años de riguroso entrenamiento, debió de llevar cuidadosamente […]
importancia de la nutricion deportiva
En este artículo podrás encontrar las respuestas referentes a la nutrición deportiva: 1. ¿Qué es la nutrición deportiva? ¿Por qué es importante una nutrición deportiva adecuada? 2. ¿Qué alimentos deben de formar parte de mi dieta como […]
Nutricion deportiva y la mejora del rendimiento
Vas corriendo en la pista de atletismo estás dando tu máximo esfuerzo, la meta está a unos segundos de distancia y estás a punto de romper tu propio récord. Te desplomas y no puedes más. Terminas tu […]
Mitos en Nutrición Deportiva.
Si haces bastante ejercicio cardio bajas de peso más rápido. Un plátano al día evita los calambres. Si haces ejercicio puedes comer lo que quieras. Varias frases que en el mundo deportivo encontramos todos los días en […]
Nutrición para Recuperación
Nutrición Para Recuperación Luego de una sesión de actividad física, los alimentos y suplementos que se consumen deben ser los correctos con nutrientes específicos. Recuerda que el objetivo nutricional luego del ejercicio es rellenar las reservas de glucógeno […]
