Top 5 Suplementos para aumentar el rendimiento deportivo para ciclistas

La buena alimentación es clave para el equilibrio de una vida deportiva. Sin embargo, no siempre se pueden obtener todos los nutrientes de la comida. Es ahí donde los suplementos alimenticios brindan un aporte extra ante la exigencia que implica el desgaste físico.

En el ciclismo, la adecuada nutrición permite alcanzar el máximo rendimiento al momento de entrenar o salir con los amigos. La vida moderna ofrece retos alimenticios que pueden ser complementados con un producto destinado a incrementar el rendimiento y los resultados.

Si estás buscando cuáles son los mejores suplementos para un estilo de vida ciclista, aquí te decimos todo lo que necesitas saber para elegirlos.

Aumento del rendimiento durante el entrenamiento, carrera o salida con amigos

La meta final de todo ciclista es alcanzar el máximo rendimiento en todos los aspectos del entrenamiento. Aunque una buena alimentación puede brindar una buena cantidad de nutrientes al cuerpo, en ocasiones es necesario añadir un poco más.

Cuando se trata del ejercicio intenso, el cuerpo requiere de una mayor cantidad de vitaminas y minerales para recuperarse. El uso de suplementos brinda un mejor desempeño al momento de ejercitarse. A continuación te decimos cómo elegir los mejores suplementos para una vida ciclista.

¿Qué suplementos son ideales para mejorar el rendimiento en ciclistas?

Una de las principales preocupaciones al momento de buscar un suplemento alimenticio, son los ingredientes que favorecen el rendimiento. Si bien existe una enorme oferta de productos dedicados a este estilo de vida, es importante saber elegir el adecuado.

El cuerpo ciclista se enfrenta a una serie de exigencias que es necesario cubrir para evitar un desequilibrio en el organismo. La hidratación es uno de los puntos más importantes para un buen rendimiento, pero es importante saber cómo realizarla.

1. Suplementos Hidratantes

La hidratación es de suma importancia cuando se trata de realizar cualquier actividad física. El agua es capaz de cubrir esta necesidad cuando se trata de ejercicios aeróbicos de menos de 30 minutos.

 

Ventajas de Rendimiento con Suplementos

 

Las bebidas isotónicas, por ejemplo, aportan electrolitos a las células, por lo que ayudan a restablecer los minerales que se desechan por el sudor. Por su parte, las hipotónicas ayudan a la hidratación intracelular y son recomendadas únicamente antes del ejercicio.

Finalmente, con las soluciones hipertónicas, obtienes una concentración de sales bastante alta, que permite reponer minerales perdidos con la actividad física. Lo ideal es consumirla de forma moderada y únicamente antes, o después del entrenamiento.

2. Suplementos Recuperantes

Integrando un suplemento recuperante a tu rutina podrás favorecer el rendimiento de tu entrenamiento, así como las prácticas posteriores. Al consumirlo después del ejercicio ayudas a que todos los músculos se reparen, reduciendo el dolor e impacto a largo plazo.

Al recargar el glucógeno de la sangre, el cuerpo puede restablecerse mucho más rápido. Esto hace que los tiempos de recuperación sean más reducidos, lo que incrementa significativamente el rendimiento deportivo.

Proporciona aminoácidos que juegan un papel esencial en todos los sistemas del cuerpo. Por ello, al ser consumido después del entrenamiento, el organismo puede mantener su salud y fortalecerse para el futuro.

3. WHEY protein

Quizá uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte, es la proteína en polvo, específicamente la WHEY Protein. Su función primordial es la de promover la síntesis de proteínas en el cuerpo, lo que favorece la generación de tejido muscular.

 

Suplementos de Proteína para Ciclistas

 

Este suplemento permite reducir el desgaste ocasionado por la actividad física, ya que contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo. Su consumo contribuye al aumento de fuerza y masa muscular.

4. Prework

Los suplementos Prework están diseñados para darle a tu cuerpo lo que necesita antes de iniciar una sesión de actividad física. Los ingredientes que debes buscar en este tipo de suplementos son:

  • Creatina
  • Arginina
  • Guaraná
  • Maca
  • Multivitamínico

Esto permite que tu rendimiento físico aumente al máximo, incrementando tu fuerza muscular. Esto favorece el desarrollo de los tejidos, a través de una correcta hidratación y un buen volumen celular.

Incorporando este tipo de suplementos a tu entrenamiento, mejorarás la atención y motivación en todos los aspectos de tu vida. También te permitirá enfrentarte a actividades físicas más intensas, con una mejor recuperación del organismo.

5. Geles

Finalmente se encuentran los geles energéticos, que son suplementos atléticos que incrementan tanto la resistencia, como la hidratación y recuperación del organismo. Te brindan un extra de energía que puede durar hasta 45 minutos.

La mayoría de los geles están diseñados para una rápida absorción de carbohidratos. Contienen una buena cantidad de electrolitos y minerales, así como estimulantes energéticos como la cafeína, que incrementa el rendimiento durante el entrenamiento.

Al incorporar suplementos en forma de gel, resulta mucho más sencillo consumirlos a lo largo del entrenamiento. Esto permite una buena absorción, y una recuperación constante. 

Conclusiones

El cuerpo ciclista tiene exigencias nutricionales muy elevadas, por lo que es importante darle una correcta alimentación. Aunque la dieta balanceada puede ayudar, en ocasiones es necesario incorporar un suplemento alimenticio que ayude con el rendimiento y recuperación.

La hidratación y la correcta recuperación de los nutrientes del cuerpo, pueden lograrse a través del consumo de un suplemento específico. La recuperación de electrolitos y la producción de proteína permiten que los tejidos se restablezcan más fácilmente.

En Energy podrás encontrar todos los suplementos alimenticios que necesitas para mejorar tu rendimiento deportivo. Saca el máximo provecho a tu entrenamiento y obtén los mejores beneficios de la mano de nuestros productos.

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